АСТ Савельева Дарья Дмитриевна, Третьякова Дарья Анатольевна "Чистое питание: избранные рецепты практиков"

Для оформления заказа, войдите под своей учетной записью.

О товаре

От авторов бестселлера “Осознанная кулинария. Конструктор завтраков, обедов и ужинов на каждый день”. Дарья Савельева — нутрициолог, специалист по психологической коррекции пищевого поведения, эксперт телеканала “Доктор”, официальный эксперт “Одноклассников” по здоровому образу жизни. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по результатам независимых рейтингов. Дарья Третьякова — фотограф, спортивный нутрициолог, автор канала о полезной и очень вкусной домашней пище. Мама двоих детей, которые едят все с удовольствием. В новой книге Дарья Савельева и Дарья Третьякова собрали лучшие рецепты чистого питания из доступных ингредиентов — универсальные и комфортные блюда, которые понравятся всей семье. Вы не поверите, но в книге есть даже домашний “фаст-фуд” — здоровая альтернатива привычным бургерам, шаурме и пицце! Это рецепты, полюбившиеся многим: вкусные, сытные, а главное — по-настоящему полезные! Внутри вы найдете разнообразные блюда на каждый день — от супов и салатов до альтернативных несладких вафель и десертов без сахара. Каждый раздел сопровождается важной теоретической информацией о роли каждой составляющей рациона и самых богатых источниках тех или иных нутриентов, витаминов и минералов. А благодаря специальным значкам-навигаторам можно с легкостью найти блюда без глютена или молочных продуктов, низкоуглеводные или с низким содержанием жира, а также блюда, которые удобно брать с собой и вкусно есть даже холодными. Ваше здоровье — в ваших тарелках! Эта книга – ваш гид по плавному переходу на здоровое питание. Как питаться правильно, но не страдать от пресности вкуса и однотипного меню? В книгу вошли избранные рецепты от практиков чистого питания, выбранные с заботой, любовью и с учетом базовых потребностей организма. Вы сможете мягко и безболезненно заменить привычные вредные блюда, перегруженные жареным маслом, сахаром, солью и глютеном, на полезные и максимально приятные по вкусу аналоги. Рецепты легки в приготовлении, подходят на каждый день и отличаются эстетичной подачей. Здесь есть все – от супов до десертов, и даже домашний фастфуд с таким же насыщенным вкусом, как и обычный. Простые ингредиенты, необычные сочетания и полезные свойства в каждом кусочке! Вы найдете ответы на извечные вопросы: «Как приучить детей к овощам?», «Как полюбить рыбу?», «Что собрать ребенку в школу или взять с собой на работу?». А еще – научитесь разбираться в полезных свойствах продуктов. Книга с пошаговыми инструкциями, красочными фотографиями и рекомендациями нутрициолога станет находкой для тех, кто хочет соблюсти баланс пользы и вкуса в своем ежедневном меню.