Эксмо Елена Колесниченко "Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу"
Код: 356672Нет в наличии
О товаре
Чувство тревоги знакомо практически каждому человеку. Но порой тревога становится настолько мучительной, что отравляет жизнь и сон. Елена Колесниченко, врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог, в книге «Тревожные монстры» объясняет, почему мы тревожимся и что с этим можно сделать. Откуда берутся тревога и бессонница? Чем нормальная тревога отличается от патологической? Что такое психологическая гибкость и для чего она нам нужна? Автор делится знаниями и предлагает практики, основанные на принципах терапии принятия и ответственности. С их помощью вы сможете натренировать те навыки, которые позволят не замаскировать тревогу, а успокоить тревожные мысли и дискомфортные ощущения. Книга «Тревожные монстры» подскажет всем, кто устал от постоянного беспокойства, как выбраться из ловушки тревоги и улучшить качество своей жизни.
| Год: | 2024 |
| ISBN: | 978-5-04-181839-5 |
| Формат: | 162x210 |
| Кол-во страниц: | 272 |
| Автор: | Елена Колесниченко |
| Тираж книги: | 3000 |
| Материал бумаги: | Бумага офсетная пухлая 70/65 Кама |
| Дата последнего тиража: | 06.10.2023 |
| Возрастное ограничение: | 16+ |
