Эксмо Карисса Густафсон "Верни себе свою жизнь. 7-недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии"
Код: 349487Для оформления заказа, войдите под своей учетной записью.
О товаре
Мысли — неотъемлемая часть жизни, но иногда они выходят из-под контроля и начинают разрушать ее, становясь причиной серьезных проблем: от низкой самооценки до посттравматического синдрома. Клинический психолог Карисса Густафсон разработала 7-недельную программу, основанную на Терапии Принятия и Ответственности (АСТ). В этой рабочей тетради собраны теория, объясняющая концепцию АСТ-терапии, и множество практик, которые помогут вам привнести положительные изменения в вашу жизнь. Из этой книги вы узнаете: - Что делать, если ваши мысли работают против вас? - Почему стоит концентрироваться на ценностях, а не на целях? - Как осознанность и самосострадание могут изменить жизнь к лучшему? - Почему стратегия принятия реальности лучше стратегии сопротивления?
Год: | 2024 |
Автор: | Карисса Густафсон |
Формат: | 197x255 |
Кол-во страниц: | 192 |
Возрастное ограничение: | 18+ |
Материал бумаги: | Бумага офсетная 62/100 |
Тираж книги: | 2000 |
ISBN: | 978-5-04-120748-9 |
Дата последнего тиража: | 12.10.2022 |