Эксмо Шона Шапиро "Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день"
Код: 348937Для оформления заказа, войдите под своей учетной записью.
О товаре
Все мы мечтаем обрести внутреннее спокойствие и легкость, чаще радоваться и жить более осмысленной жизнью. Но оказалось, что медитировать как индийские йоги и достигать дзена не так-то просто, и многие из нас продолжают считать себя «недостаточно хорошими», утопая в тревоге, стрессах и страхах. В этой книге доктор Шона Шапиро доступно рассказывает о том, как работает наш мозг и почему мы застреваем в деструктивных мыслях и чувствах. Оказывается, мы буквально запрограммированы природой быть пессимистами и относиться к себе критично! Но перенастроить свой разум никогда не поздно. И научные исследования доказали, что доброе и сострадательное отношение к себе — ключ к этим изменениям. Простые ежедневные медитации и практики осознанности Шапиро помогут вам на пути к обретению спокойствия, радости и гармонии.
Год: | 2024 |
Тираж книги: | 2000 |
Кол-во страниц: | 288 |
ISBN: | 978-5-04-118755-2 |
Возрастное ограничение: | 16+ |
Дата последнего тиража: | 14.06.2022 |
Формат: | 138x200 |
Автор: | Шона Шапиро |
Материал бумаги: | Бумага офсетная 60/65 |