Эксмо Сабина Бреннан "Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости"
Код: 348250Для оформления заказа, войдите под своей учетной записью.
О товаре
В современном мире люди чаще сталкиваются с тем, что им сложно запоминать новую информацию и трудно сконцентрироваться на чем-то одном. Сколько бы вам ни было лет, постоянно нужно подстраиваться под быстро меняющиеся условия и учиться чему-то новому. Поэтому всегда надо поддерживать здоровье мозга, и делать это можно в любом возрасте. Нейробиолог и психолог Сабина Бренон разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В этой книге вы найдете практические советы и сможете составить индивидуальное расписание по улучшению своего здоровья. Сабина Бренон собрала тесты и упражнения от научных институтов и специалистов, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга, а затем проверить результаты программы. Из этой книги вы узнаете: - как повысить свою устойчивость к возрастным изменениям мозга; - каким образом здоровье сердца влияет на мозг и при чем здесь вода; - почему мысли о старости могут ухудшить наши когнитивные способности; - правда ли, что кофеин и сахар увеличивают стресс, а улыбка улучшает память; - почему социальная изолированность делает наш мозг старее.
Год: | 2024 |
Дата последнего тиража: | 05.05.2022 |
Кол-во страниц: | 320 |
Формат: | 162x210 |
Автор: | Сабина Бреннан |
Материал бумаги: | Бумага офсетная 70/65 |
Возрастное ограничение: | 16+ |
ISBN: | 978-5-04-116849-0 |
Тираж книги: | 3000 |